DONUTS FIT – JMR Trainer

DONUTS FIT

"Lo único IMPOSIBLE, es aquello que no INTENTAS"

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12 mayo, 2019 Almuerzos o meriendas Postres Recetas Sin categoría Snacks 0
 
 
 
 
 
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**🍩🍩DONUTS FIT🍩🍩**⠀ .⠀ .⠀ Hoy os traigo una versión de donuts sin gluten y deliciosos.⠀ .⠀ .⠀ 📄INGREDIENTES:⠀ .⠀ – 200 gr de patata.⠀ – 30 gr de aceite de coco.⠀ – 100 gr de dátiles (aproximadamente unos 20 dátiles).⠀ – 30 gr de harina de almendra.⠀ – 2 huevos talla L.⠀ – 50 gr de clara de huevo.⠀ – Levadura.⠀ – 30 gr de chocolate negro 85%. .⠀ 🍳ELABORACIÓN:⁣⠀ .⁣⠀ ♨ Pelar y cocer la patata.⠀ .⁣⠀ ♨ Mientras está cociendo, ponemos en remojo los dátiles.⠀ .⁣⠀ ♨ En un vaso batidor, metemos el resto de ingredientes y lo batimos todo.⠀ .⁣⠀ ♨ Cuando la patata esté cocida, trocearla e ir añadiéndola poco a poco a la mezcla y batir.⁣⠀ .⁣⠀ ♨ Pelar y deshuesar los dátiles (si los compráis sin deshuesar) y añadir al vaso y seguir batiendo hasta que quede una masa homogénea.⁣⠀ .⁣⠀ ♨ Precalentar el horno a 180º e ir poniendo la masa en los moldes de silicona para donuts.⠀ .⁣⠀ ♨ Meter al horno durante 15 minutos (el tiempo puede variar dependiendo del horno).⠀ .⁣⠀ ♨ Para la cobertura de chocolate, derretimos en el microondas 30 gramos de chocolate negro en un bol. Una vez fríos los donuts, mojarlos en el chocolate y dejar secar. .⠀ .⠀ Con esas cantidades salen unos 10-12 donuts. .⠀ .⠀ Si los haceis, dejarme vuestras opiniones por ahí abajo 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽⠀ .⠀ .⠀ .⠀ 📡Comenta, comparte y dale like para que INSTAGRAM siga mostrándome.⁣⠀ .⁣⠀ 📩Si quieres información sobre asesoramiento nutricional o entrenamiento online o presencial, escríbeme por privado.⁣⠀ .⁣⠀ #donuts #singluten #glutenfree #vegan #realfood #habitossaludables #comidareal #foodlover #fitfood #dieta #perderpeso #nutricion #nutriciondeportiva #fitnessfood #comidafit #comida #food #foody #receta #recetas #healthy #comidasana #recetasfit #recetassanas #recetajmrtrainer #jmrtrainer

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**🍩🍩DONUTS FIT🍩🍩**⠀ .⠀ .⠀ Hoy os traigo una versión de donuts sin gluten y deliciosos.⠀ .⠀ .⠀ 📄INGREDIENTES:⠀ .⠀ - 200 gr de patata.⠀ - 30 gr de aceite de coco.⠀ - 100 gr de dátiles (aproximadamente unos 20 dátiles).⠀ - 30 gr de harina de almendra.⠀ - 2 huevos talla L.⠀ - 50 gr de clara de huevo.⠀ - Levadura.⠀ - 30 gr de chocolate negro 85%. .⠀ 🍳ELABORACIÓN:⁣⠀ .⁣⠀ ♨ Pelar y cocer la patata.⠀ .⁣⠀ ♨ Mientras está cociendo, ponemos en remojo los dátiles.⠀ .⁣⠀ ♨ En un vaso batidor, metemos el resto de ingredientes y lo batimos todo.⠀ .⁣⠀ ♨ Cuando la patata esté cocida, trocearla e ir añadiéndola poco a poco a la mezcla y batir.⁣⠀ .⁣⠀ ♨ Pelar y deshuesar los dátiles (si los compráis sin deshuesar) y añadir al vaso y seguir batiendo hasta que quede una masa homogénea.⁣⠀ .⁣⠀ ♨ Precalentar el horno a 180º e ir poniendo la masa en los moldes de silicona para donuts.⠀ .⁣⠀ ♨ Meter al horno durante 15 minutos (el tiempo puede variar dependiendo del horno).⠀ .⁣⠀ ♨ Para la cobertura de chocolate, derretimos en el microondas 30 gramos de chocolate negro en un bol. Una vez fríos los donuts, mojarlos en el chocolate y dejar secar. .⠀ .⠀ Con esas cantidades salen unos 10-12 donuts. .⠀ .⠀ Si los haceis, dejarme vuestras opiniones por ahí abajo 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽⠀ .⠀ .⠀ .⠀ 📡Comenta, comparte y dale like para que INSTAGRAM siga mostrándome.⁣⠀ .⁣⠀ 📩Si quieres información sobre asesoramiento nutricional o entrenamiento online o presencial, escríbeme por privado.⁣⠀ .⁣⠀ #donuts #singluten #glutenfree #vegan #realfood #habitossaludables #comidareal #foodlover #fitfood #dieta #perderpeso #nutricion #nutriciondeportiva #fitnessfood #comidafit #comida #food #foody #receta #recetas #healthy #comidasana #recetasfit #recetassanas #recetajmrtrainer #jmrtrainer

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